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Los patrones de discusión en la pareja

Identifica el ciclo que se repite en sus discusiones y tu parte en él.

En muchas discusiones de pareja, el tema visible (el dinero, las tareas, el tiempo) no es lo único que está en juego. Con frecuencia se repite un patrón: una persona reclama o insiste, la otra se distancia, y cada reacción intensifica la de la otra.

Este ejercicio no busca determinar quién tiene la razón. Su propósito es ayudarte a reconocer el patrón y las emociones que suelen quedar debajo de él.

Tiempo

12 a 15 minutos

Intensidad

Moderada

Formato

Escribes

Pasos

7

Al finalizar Una representación del ciclo con tus palabras y una frase que podría abrir una conversación diferente.

Antes de empezar

• Hazlo a solas, pensando en la última discusión que se repitió.
• Si en tu relación hay miedo, agresiones físicas, insultos frecuentes o control sobre tu dinero o tus salidas, no se trata de un ciclo de pareja, sino de una situación que requiere ayuda especializada. Oficina de la Procuradora de las Mujeres, línea de orientación las 24 horas: 787-722-2977.

Ejercicio de reflexión personal para personas adultas; no es terapia ni diagnóstico. Lo que escribes se queda en tu dispositivo. Si estás pensando en hacerte daño, llama ahora al 988. Más detalles.