Terapia de pareja
Amarnos no significa automáticamente saber relacionarnos.
Querer a alguien y saber comunicarse, discutir y reconectar son cosas distintas. Las segundas se aprenden.
Lo que trae a una pareja
Situaciones frecuentes que llevan a una pareja a buscar ayuda.
- Conversaciones que siempre terminan igual.
- Conflictos que se repiten con distinto nombre.
- Sentir que ya no se encuentran.
- Necesidades que nunca se dijeron en voz alta.
- Límites que no se establecieron a tiempo.
- Patrones que vienen de antes de conocerse.
- Resentimientos que se acumulan en silencio.
- Un perdón que no termina de llegar.
- Una infidelidad y la dificultad de reconstruir la confianza.
- Intimidad emocional que se fue enfriando.
- Miedo a mostrarse vulnerable frente a la otra persona.
Cómo trabajo con parejas
No vengo a decidir quién tiene la razón. Vengo a ayudarles a ver el patrón en el que están atrapados los dos, y a encontrar otra manera de hablarse. Me he formado en el Método Gottman de terapia de pareja (Nivel 1), que se apoya en décadas de investigación sobre lo que ayuda a que una relación funcione.
Mi interés por las relaciones viene de lejos: mi investigación doctoral se enfocó en la comunicación asertiva en el matrimonio, y desde entonces sigo estudiando cómo dos personas pueden aprender a expresarse lo que es importante para cada una.
Me apasionan las relaciones porque en ellas se juega casi todo lo que importa: cómo pedimos, cómo cuidamos, cómo nos perdonamos y cómo volvemos a acercarnos después de habernos alejado.
La primera sesión de pareja
Vienen los dos. Hablamos de cómo llegaron hasta aquí, qué quiere cada uno y qué esperan del proceso. No hace falta estar de acuerdo para empezar.
Cuándo no es terapia de pareja
Si hay violencia en la relación, la terapia de pareja no es el primer paso; lo primero es tu seguridad. Aquí tienes recursos.
Querer a alguien es un punto de partida. Aprender a relacionarnos es el camino.
Cómo trabajo con parejas
No vengo a decidir quién tiene la razón.
Vengo a ayudarles a ver el patrón en el que están atrapados los dos, y a encontrar otra manera de hablarse. No hace falta estar de acuerdo para empezar.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre la terapia de pareja.
¿Cuándo conviene buscar terapia de pareja?
Cuando las discusiones se repiten, cuesta comunicarse, hay distancia emocional, se quiere reconstruir la confianza después de una infidelidad, hay decisiones importantes por tomar o, simplemente, cuando quieren fortalecer la relación. No hace falta estar en crisis para empezar.
¿Qué pasa si mi pareja no quiere ir a terapia?
Puedes comenzar con terapia individual para trabajar tu parte en la relación y la manera de plantear la conversación. Con frecuencia, ese primer paso abre la puerta a que la otra persona se sume más adelante.
¿Cómo es la primera sesión de pareja?
Asisten los dos. Conversan sobre cómo llegaron hasta aquí, qué quiere cada uno y qué esperan del proceso. No hace falta estar de acuerdo para empezar.
¿Trabaja con parejas que han pasado por una infidelidad?
Sí. La experiencia clínica de la Dra. Acevedo incluye la infidelidad, los problemas de comunicación y otras dificultades en la relación de pareja.
¿Qué es el Método Gottman?
Es un enfoque de terapia de pareja basado en más de cuatro décadas de investigación de John y Julie Gottman sobre lo que hace que una relación funcione: la amistad, el manejo del conflicto y el significado compartido. La Dra. Acevedo completó la formación de Nivel 1 en este método.
¿Y si hay violencia en la relación?
En ese caso la terapia de pareja no es el primer paso: lo primero es tu seguridad. La Oficina de la Procuradora de las Mujeres tiene una línea de orientación confidencial las 24 horas: 787-722-2977. Más líneas de ayuda.
Si algo de esto les suena, podemos explorarlo.
Sin decidir quién tiene la razón. Sin presión.