Cuestionarios validados
Instrumentos breves que utilizan los profesionales de la salud, en su versión oficial en español.
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Recursos para cuidar tu bienestar emocional.
Herramientas de autoconocimiento, líneas de ayuda y orientación para dar el primer paso, reunidas en un solo lugar.
Conócete mejor
Herramientas de autoconocimiento.
Recursos gratuitos y confidenciales para explorar cómo te sientes. Lo que respondes o escribes no sale de tu dispositivo. Ofrecen orientación, no un diagnóstico.
Ejercicios guiados de reflexión
Inspirados en técnicas que se utilizan en psicoterapia, te acompañan paso a paso y terminan con un resumen de lo que escribiste.
- Valores y propósito · 3 ejercicios
- Tu historia · 2 ejercicios
- Tu relación contigo · 2 ejercicios
- Tus relaciones · 3 ejercicios
Líneas de ayuda
Si necesitas ayuda inmediata.
Growing Souls no es un servicio de emergencias. Estas líneas atienden en español, de forma gratuita y confidencial.
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Línea PAS (ASSMCA)
También al 988
Apoyo emocional e intervención en crisis, gratuita y confidencial, las 24 horas, los 7 días de la semana. También ofrece chat y video para personas sordas (787‑615‑4112).
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Oficina de la Procuradora de las Mujeres
Línea de orientación confidencial sobre violencia doméstica, las 24 horas, los 7 días de la semana.
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Emergencias
Si tu vida o la de otra persona está en peligro inmediato.
Más información en la página de recursos en crisis. Si algún número cambia, escríbenos para actualizarlo.
Para comenzar
Orientación para dar el primer paso.
- Preguntas frecuentes Cómo pedir cita, modalidad presencial o en línea, primera sesión, confidencialidad y más.
- Qué esperar de la primera sesión Cómo es el primer encuentro y qué puedes esperar del proceso terapéutico.
- Terapia individual Ansiedad, estrés, duelo, autoestima, transiciones de vida y relaciones.
- Terapia de pareja Comunicación, manejo del conflicto, confianza y conexión.
- Talleres y conferencias Psicoeducación para empresas, iglesias, asociaciones estudiantiles y comunidades.
¿Tienes dudas sobre por dónde empezar?
Puedes solicitar una cita y con gusto te oriento sobre el proceso.