Recursos · Conócete mejor · Tu relación contigo

Tu diálogo interno

Cómo te hablas, de dónde viene esa voz y cómo responderle con compasión.

Muchas personas tienen una voz interna que critica con dureza: señala errores, compara y exige más. Cuando lleva mucho tiempo presente, es fácil confundirla con una descripción objetiva de quiénes somos.

Este ejercicio te ayuda a observar esa voz con más distancia. El objetivo no es eliminarla, sino aprender a responderle también desde la comprensión y la compasión.

Tiempo

12 a 15 minutos

Intensidad

Moderada

Formato

Escribes

Pasos

8

Al finalizar Las frases de tu voz crítica, lo que intentan proteger y una respuesta más compasiva hacia ti.

Antes de empezar

• Escribe las frases tal como suenan en tu mente, aunque sean duras. Reconocerlas forma parte del proceso.

Ejercicio de reflexión personal para personas adultas; no es terapia ni diagnóstico. Lo que escribes se queda en tu dispositivo. Si estás pensando en hacerte daño, llama ahora al 988. Más detalles.