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Lo que has ido posponiendo

Identifica algo que has evitado, cómo te afecta y un primer paso posible.

Evitar algo que nos incomoda suele traer alivio a corto plazo, y por eso es una reacción tan común. Sin embargo, con el tiempo, aquello que evitamos tiende a mantenerse y a generar más preocupación.

Este ejercicio no busca que lo resuelvas hoy. Te propone observarlo con calma durante unos minutos y definir un primer paso.

Tiempo

10 minutos

Intensidad

Moderada

Formato

Escribes

Pasos

7

Al finalizar Claridad sobre lo que estás posponiendo, su efecto en tu bienestar y un primer paso con fecha.

Antes de empezar

• Elige una sola situación. Si hay varias, escoge la que más te preocupa.

Ejercicio de reflexión personal para personas adultas; no es terapia ni diagnóstico. Lo que escribes se queda en tu dispositivo. Si estás pensando en hacerte daño, llama ahora al 988. Más detalles.