Los mensajes que aprendiste al crecer

Frases que escuchaste en tu infancia y la influencia que pueden tener hoy.

Desde muy temprano, las personas que nos crían nos transmiten ideas sobre lo que se siente y lo que se expresa, sobre cómo comportarnos y sobre lo que vale. Muchas de esas ideas se aprenden tan pronto que, con el tiempo, parecen parte de nuestra personalidad.

Este ejercicio te invita a identificar algunos de esos mensajes. El propósito no es buscar culpables, ya que quienes nos criaron también aprendieron sus propios mensajes. El propósito es que puedas decidir, con más conciencia, cuáles deseas conservar.

Tiempo: 15 a 20 minutos
Intensidad: Profunda
Formato: Escribes
Pasos: 8

Al finalizar El mensaje que más influye en tu vida adulta, su efecto en ti y una versión reformulada con tus propias palabras.

Antes de empezar

Puede despertar recuerdos o emociones intensas. Hazlo con tiempo y, si lo deseas, con un cuaderno a la mano.
No hay respuestas correctas; lo importante es que sean tuyas.

Ejercicio de reflexión personal para personas adultas; no es terapia ni diagnóstico. Lo que escribes se queda en tu dispositivo. Si estás pensando en hacerte daño, llama ahora al 988. Más detalles.