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Carta de gratitud

Reconoce a una persona que marcó tu vida para bien.

Algunas personas influyen en nuestra vida con gestos que para ellas quizá fueron pequeños: una palabra en el momento oportuno, una oportunidad o su compañía en una etapa difícil. Muchas veces no llegamos a agradecérselo como quisiéramos.

Los estudios sobre gratitud muestran que escribir una carta de agradecimiento, y especialmente leérsela a la persona, se asocia con un aumento del bienestar que puede durar semanas. También es normal sentir algo de nervios al pensar en compartirla.

Tiempo

10 a 15 minutos

Intensidad

Ligera

Formato

Escribes

Pasos

5

Al finalizar Una carta de gratitud lista para compartir y la decisión de cómo hacerlo.

Antes de empezar

• Si es posible, elige a una persona con quien puedas compartir la carta. Si ya no está, la carta conserva todo su valor.

Ejercicio de reflexión personal para personas adultas; no es terapia ni diagnóstico. Lo que escribes se queda en tu dispositivo. Si estás pensando en hacerte daño, llama ahora al 988. Más detalles.